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2019高考体育四项练习技巧及评分标准

高考体育四项考试大家都知道有些什么,今天小编给大家带来的是体育四项练习技巧和评分标准,大家快来看一下。高考体育四项练习技巧100米(1)原地支撑快速高抬腿:这个练习既可以提高爆发力,又可以加快步频;(2)快频跑楼梯:通过富有弹性的快速跑楼梯来提高步频,步频在加速跑中作用巨大。(3)30~60米计时跑:训练动作速度体会侧蹬和避免过早抬头、抬体。体会膝关节为“小发动机的”的肌肉用力感觉。立定跳远预摆时

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