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青少年缺乏运动是怎么回事 原因及解决办法有哪些

截止目前,统计出的全球超过80%的青少年缺乏足够的运动,他们将精力集中在电子产品,甚少的户外活动是健康受到威胁的主要原因。

截止目前,统计出的全球超过80%的青少年缺乏足够的运动,他们将精力集中在电子产品,甚少的户外活动是健康受到威胁的主要原因。

青少年缺乏运动是怎么回事 原因及解决办法有哪些插图

青少年缺乏运动的影响有哪些

2016年全球超过1/4的成年人(约14亿人)缺乏锻炼,尤其是高收入国家的成年人“最不活跃”。而缺乏体育锻炼人群,罹患心血管疾病、糖尿病、痴呆症和癌症等风险更高。

根据规定,每周少于150分钟的中等强度身体活动(如快走、慢跑、慢的游泳、娱乐性的打球等),或75分钟的高强度身体活动(如快步、越野滑雪、比赛性质的打球等),即被认为是身体活动不足。

我国《“健康中国2020”战略研究报告》显示,我国18岁以上居民中有83.8%的人从不参加锻炼,经常锻炼(每周锻炼3次以上,每次至少10分钟)的人仅占11.9%。

青少年正处于生长发育的关键时期,也处于学习的紧要关头,所以适当的锻炼是有必要的,俗话说身体是革命的本钱。

解决青少年运动缺乏的具体办法

在改善青少年体质和健康的道路上,学校、家庭以及社会是一个有机整体。家庭是学校和社会的前提,学校是连接家庭和社会间的“桥梁”,而社会则是家庭和学校的延伸。只有将体育融入到家庭、学校和社会的各个环节,将学校的纪律、家庭的观念以及社会的责任统一起来,建立“统一战线”,培养青少年“终身体育”的意识,才能从源头扭转青少年体质逐年下滑的势头。

学校的主要任务就是教导学生 “好好学习、天天向上”,因此,体育、音乐和美术等在内的其他一些科目就被贴上了“副课”的标签。学生大部分的时间和精力都被学校和老师 “囚禁”在语文数学外语的课本里,对于田径、篮排足以及乒羽的兴趣也大都被扼杀在襁褓中。在国家政策的鼓励和引导下,学校有意识地开始重视其他方面素质的培育,尤其是身体素质。

一个家庭对于孩子的教育和引导往往会对孩子形成终身的影响。然而,过大的社会责任和工作压力迫使越来越多的家长无暇顾及子女,更别提陪孩子从事体育活动了。加之“成绩至上”观念的深入人心,家长没有在改善和提高青少年体质健康方面扮演好“领路人”的角色,从而直接造成青少年在体质问题上的先天“营养不良”。

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作者: 791650988

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