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军训五项基本动作是什么

想必许多小伙伴都好奇军训五项基本动作都有哪些吧。下面,就跟小编一起来看看吧。

想必许多小伙伴都好奇军训五项基本动作都有哪些吧。下面,就跟小编一起来看看吧。

军训五项基本动作是什么插图

军训五项基本动作

1、立正:

是队员的基本姿势,队列动作的基础。口令“立正”;动作要领:两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开约60度;两脚挺直,小腹微收,自然挺胸,上体正直微向前倾;两肩要平,稍向后张;两臂自然下垂,手指并拢自然微曲,拇指尖贴于食指的第二节,中指贴于库缝;头要正颈要直;口要闭,下颌微收,两眼平视。

2、跨立:

主要用于操练,值勤站立,可与立正互换。口令“跨立”;动作要领:左脚向左跨出约一脚之长,两腿自然伸直,上体保持立正姿势,身体重心落于两脚之间。两手后背,左手握右手腕,右手手指并拢自然弯曲,手心向右。

3、稍息:

口令“稍息”,动作要领:左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二,两腿自然伸直,上体保持立正姿势,身体重心大部分落于右脚(稍息过久,可自行换脚)。

4、停止间转法:

(1)向右(左)转:口令“向右(左)转”;动作要领:以右(左)脚跟为轴,右(左)腿和左(右)脚掌前部同时用力,使身体和脚一致向右(左)转90度,身体重心落在右(左)脚,左(右)脚取捷径迅速靠拢右(左)脚,成立正姿势。转动和靠脚时,两腿挺直,上体保持立正姿势。半面向右(左)转,按向右(左)转的要领转45度。

(2)向后转:口令“向后—-转”;动作要领:按向后转的要领向后转180度。

5、齐步:

用于队列的整齐进行。口令“齐步—-走”;动作要领:左脚向正前方迈出约75cm着地,身体重心前移,右脚照此法动作;上体正直,微向前倾;手指轻轻握拢,拇指贴于食指第二节。

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两臂自然摆动,向前摆臂时,肘部弯曲,小臂自然向里合,手心向内稍向下,拇指根部对正衣扣线,并于最下方衣扣同高,离身体25cm;向后摆时,手臂自然伸直,手腕前侧距裤线约30cm。

新生军训必备物品

防护类:

1、防晒霜

防晒霜是军训必须准备的东西。大部分的学校都是在九月份军训,军训时间为一个月如果在这一个月内不擦防晒霜的话,那么你的肤色就会发生很大的改变。从亚洲人立刻变为非洲人。如果不想发生这种改变的话那么就一定要擦好防晒霜,而且要选择防晒伤和防晒黑两种都具备的防晒霜,而且防晒黑指数一定要高一点。

2、合脚舒适的鞋垫。

在学校会发统一的鞋子,但是这些鞋子的底都非常薄。在军训的时候,就像直接踩在地上一样,又热又累。如果在鞋子里面垫上舒适的鞋垫,可以缓解我们站立时的疲劳感,为军训提供更多的动力。再选择鞋垫的时候,除了舒适之外还要看它的材料是否吸汗。如果材料不吸汗,就很容易导致脚臭。

3、防蚊虫叮咬的药剂。

驱蚊水也需要带着,军训的时间正好是炎热的夏末,也是蚊子猖獗之时。晚上不会少蚊子,影响休息,晚上休息不好会给第二天的训练带来一定的不好之处。一间屋子有几个b型血的应该能缓解其他人被叮咬的强度,据估算,一个b型血的人相当于两个蚊香片。

4、少量治疗腹泻,中暑,夏日感冒的药品(防止校医药品不够)。

5、腰带。

6、带喉糖,军队里喊口号、拉歌不讲究用气,而是比谁嗓门大,变态一点儿的练习会让你的嗓子充血。

军训的注意事项有哪些

1、军训期间,因为会流大量的汗,所以要带充足的水,不要喝生水,防止拉肚子。若是有头晕中暑的情况,要和教官说,不要硬挺着,到阴凉的地方坐坐,等头不晕了再回归队伍。

2、教官让休息的时候,要尽快休息,不要再打闹了。军训的运动量很大,很累,珍稀每一次的休息时间。

3、军训的时候,把身上带的东西都拿下来,比如手表,手镯,因为大家紧靠在一起,难免会有碰撞,很有可能会把手表撞坏了,而且还会伤到别人的手。

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