您的位置 首页 高考饮食

2019高考前孩子吃什么补脑 妈妈们快学起来

高考对于考生来说是一个重要的人生转折点,那么高考考前吃那些食品补脑又增加记忆力呢。下面是小编搜集的一些高考补脑的食品,妈妈们快学起来。高考前孩子吃什么最补脑1.香蕉含有一种物质,能帮助人脑产生5-羟色胺,具有补脑的作用。香蕉使人心情变得愉快舒畅。对于考生来说持香蕉可以稳定情绪,避免焦虑与烦躁。2.莲藕:莲藕的利尿作用,能促进体内废物快速排出,藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜,将莲藕榨打成汁,可加一点

高考对于考生来说是一个重要的人生转折点,那么高考考前吃那些食品补脑又增加记忆力呢。下面是小编搜集的一些高考补脑的食品,妈妈们快学起来。

2019高考前孩子吃什么补脑 妈妈们快学起来插图

高考前孩子吃什么最补脑

1. 香蕉含有一种物质,能帮助人脑产生5-羟色胺,具有补脑的作用。香蕉使人心情变得愉快舒畅。对于考生来说持香蕉可以稳定情绪,避免焦虑与烦躁。

2. 莲藕:莲藕的利尿作用,能促进体内废物快速排出,藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜,将莲藕榨打成汁,可加一点蜂蜜调味直接饮用,也可以小火加温,加一点糖,趁温热时喝。

3.山药:可促进消化功能,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖,而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。

高考前吃什么能提高记忆力

一、蛋类

可以选择蛋类来补充营养,特别是鹌鹑蛋,虽然其蛋白质和脂肪与鸡蛋差不多,但是鹌鹑蛋中含有丰富的卵磷脂和脑磷脂,是鸡蛋的4倍左右,这两种是高级神经活动不可缺少的营养,长时间吃的话起到健脑,补脑的作用。

二、黄豆

黄豆富含大豆卵磷脂,它是大脑的重要组成成分之一。多吃黄豆有助预防老年痴呆症。此外,大豆卵磷脂中的甾醇,可增加神经机能和活力。大豆中的蛋白质,可以增加大脑皮层的兴奋和抑制功能,提高学习和工作效率,还有助于缓解沮丧、抑郁的情绪。

高考前饮食方面需要注意的事项

一、饮食多样化

不偏食挑食,不要因天气炎热而过度食用冷的、液态的食物,以免因胃肠道受刺激而引发腹痛、腹泻等症状。家长可自制绿豆汤供孩子消渴。改变烹调方式来加工主食和副食,添加一些新鲜的水果和蔬菜增进学生的食欲,以保证足够的营养。

二、食量要适中

认为“学习消耗多就要多吃”是错误的。考生在学习时大脑消耗葡萄糖,如果进食大量食物会让血液转移入胃内进行消化,此时大脑供血不足就容易犯困,影响迎考状态和学习效率。所以正餐要让考生吃好,加餐只要准备点水果或几块饼干即可。

免责声明:文章内容不代表本站立场,本站不对其内容的真实性、完整性、准确性给予任何担保、暗示和承诺,仅供读者参考,文章版权归原作者所有。如本文内容影响到您的合法权益(内容、图片等),请及时联系本站,我们会及时删除处理。

作者: 791650988

为您推荐

高考饮食搭配菜谱大全 考试期间注意事项插图

高考饮食搭配菜谱大全 考试期间注意事项

在高考期间,家长们都希望孩子吃好、睡好、考好,为此,小编专门整理了高考饮食搭配菜谱大全和考试期间的注意事项,希望能够帮助到大家,一起来看吧!

高考饮食搭配菜谱大全及注意事项插图

高考饮食搭配菜谱大全及注意事项

高考期间的一日三餐往往是家长格外重视的,为此小编整理了高考饮食搭配菜谱大全一级饮食注意事项等内容,供各位家长参考,希望对大家有所帮助。

高三学生早餐吃什么比较好插图

高三学生早餐吃什么比较好

早餐是很重要的一餐,尤其是对于高三学生来说。那么,高三学生早餐吃什么好,哪些早餐简单省时又有营养呢?小编下面为大家进行详细介绍,希望能为高三学生和家长带来参考帮助。

补脑的食物有哪些插图

补脑的食物有哪些

吃什么会变聪明呢?哪些食物可以促进大脑发育呢?很多的人都以为吃一些保健品就可以很好的进行补脑了。却忽略身边经常见的一些食物。今天小编就为大家介绍一下补脑的食物有哪些。

高考前应多吃哪些食物插图

高考前应多吃哪些食物

高三的学生们学习都十分的刻苦,很多家长在学习方面不能帮助什么,纷纷在饮食上下功夫。那么高考前可以让孩子吃哪些食物呢?下面为大家进行详细介绍。

返回顶部